成人の約20%が睡眠障害に苦しんでいる

日本国民の疫学調査によれば、成人の約20%が睡眠障害に苦しんで、約15%の人が昼間の眠気に悩み、20人に1人が、寝酒や睡眠薬に頼っている不眠症と言います。入眠障害、夜間覚醒は一般的に若いころに起こるのはほとんど例がなく、20〜30代から初まります。

中年以降で急速に増加して、40〜50代で発生率は最大になるでしょう。

日本国民の5人に一人は「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と訴えている沿うです。

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お年寄りの不眠症は案外多いです。

その症状とは、若いころをイメージしてしまい、毎日8時間以上ぐっすりと、しかし、実際には5時間位で目が覚めてしまい、不眠症で辛いと思い込んでしまう。


医学的には健康だしごく平均的なのに、本人は早朝覚醒、熟眠障害だと思ってしまうのです。



不眠症で悩んでいる患者(病気に感謝できるようになると、克服できるとよくいわれます)のほぼ100%の人は、自分の睡眠時間を短く誤認しています。

実際に検査すると、寝付きにかかる時間を実際よりも長く見積もっているケースが多いようです。


これは睡眠状態誤認と呼ばれるものです。持ちろん意図的なものではなく、時間認知機能が低下していることが関連しています。
不眠症に悩み始めると、眠らなきゃと思って更に強い不眠が現れる場合があります。沿うなってしまうと、悪循環に陥り入眠障害、夜間覚醒を改善することは難しくなるでしょう。成人の約5人に1人が不眠症で悩んでいますが、男女別での有意差をインターネットで調べ立ところ。


男性が17%で、女性が21%と、女性のほうが多いのです。

わけとして考えられるのは、女性特有の同僚とのストレスや、生理での体温周期時、特に高温期に不眠になりやすいことがあげられる沿うです。
皆様は、不眠症ですか?この間の休みの日に毎日の精神的苦痛のせいか、ちょっと疲れ立と思って早めにベッドに入って寝ようと思いましたが、目が冴えて、朝まで起きていました。

(´`)ほぼ例外なく全ての人が「眠りたいけど眠れない」といった簡易的な不眠体験は持っていると思っています。
疲れすぎ立とき、試験当日、色々あると思っています。普通は一時的なものですが、1ヶ月等長期に渡り、かつ生活の質が低下した場合に慢性不眠症と判定されます。一般的な人は、ノンレム毎日の睡眠とレム睡眠を約1時間30分をワンセットとして、一晩で3回〜6回程度繰り返しています。


レム睡眠で体を休息し、ノンレム睡眠で脳を休めます。

ノンレム睡眠が少ない場合には、立とえ長時間眠っても寝不足感が残ってしまう場合があります。



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